O famoso dia do lixo. Aprenda o que é e para que serve o dia lixo, esse artifício que pode e vai te dar muitos resultados.
Falae Galera!
Hoje quero conversar contigo sobre um assunto bem interessante que muitas pessoas têm me perguntado quando o que vem a tona trata-se de dieta.
Muitas pessoas quando começam uma dieta para secar e mostrar os músculos ou mesmo para emagrecer costumam reclamar depois de algum tempo que os resultados não são mais os mesmos.
Bom, quem faz dieta séria, sabe o quanto é complicado e difícil ficar longe daquilo que gosta de comer. Porém, existe uma estratégia para que aquelas guloseimas não sejam extintas de vez de seu cardápio.
Essa estratégia é conhecida como “dia do lixo”, um dia reservado para que você possa desfrutar do que quiser, porém APENAS UM DIA, não dois, nem três.
O dia do lixo deve ser feito de forma equilibrada e sem extremos exageros.
Mas voltando aos resultados…
No início de uma dieta restrita para redução de gordura, o resultado costuma ser rápido e fácil, pois aconteceu uma mudança em seu cardápio e seu corpo respondeu a este estímulo. Porém com o tempo, seu corpo tende a entrar em homeostase (um estado de adaptação), por acreditar que você talvez esteja vivendo na era glacial e que não possui assim a sua disposição tantos nutrientes (alimentos) para ingestão.
E isso faz com que seus resultados diminuam. Além disso, seu corpo diminuirá os níveis de leptina, um hormônio que controla sua fome, seu metabolismo e seu gasto energético. Ou seja, quanto mais tempo em um deficit calórico ficar, menos leptina será produzida fazendo com que seu metabolismo fique lento e diminuindo sua capacidade de queimar gordura. Simples não?
É aqui que entra o dia do lixo, como uma das ferramentas que usamos para enganar nosso corpo e mante-lo trabalhando em alto nível para secar.
O dia do lixo entra para dar um choque em nosso metabolismo, destruindo a adaptação natural que tende a ocorrer em nosso corpo fazendo com que ele continue queimando gordura e diminuindo as chances de baixar sua taxa metabólica. E claro, também colocando um sorriso em seu rosto ao ver aquela lasanha prontinha pra ser detonada (risos).
Procure um profissional para identificar a melhor dieta para seu perfil e objetivo, cumpra sua parte e aproveite os resultados.
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É isso ai, fico por aqui hoje!
Um forte abraço!
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