Hola, amigos!
Hoy he reunido 13 consejos esenciales para principiantes en Calistenia y Street Workout para que comiences a implementar de inmediato. ¡Vamos a ello!
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13 Consejos Esenciales para Principiantes en Calistenia y Street Workout
- Para el crecimiento muscular, es crucial consumir de 2 a 3 gramos de proteína por kilogramo de peso corporal al día.
- Además, asegúrate de ingerir la cantidad necesaria de calorías al día; de lo contrario, terminarás utilizando toda esa proteína como fuente de energía en lugar de para la reparación de tejidos.
- Desarrolla el hábito de entrenar las piernas desde el principio.
- Recuerda que ninguna cantidad de levantamiento pesado en Calistenia y Street Workout puede compensar una dieta deficiente. Además, una dieta insuficiente afectará significativamente la calidad de tus entrenamientos.
- Apunta a beber de 2 a 4 litros de agua todos los días.
- Planea tu entrenamiento con anticipación; no lo improvises cuando llegues a las barras. Ten un plan específico con metas claras.
- Si hay un ejercicio en particular que no te gusta, es probable que estés descuidando una debilidad.
- Comprende que no siempre te sentirás motivado para entrenar y comer correctamente todos los días. Es normal; aceptarlo es menos doloroso.
- Si experimentas dolor en las articulaciones durante tus entrenamientos, procede con precaución. Es probable que no estés ejecutando los movimientos correctamente.
- Presta especial atención a tus hombros. Estas articulaciones dictarán la longevidad de tu carrera en Calistenia.
- Imagina que el músculo objetivo se activa y se involucra durante tus ejercicios. La conexión mente-músculo es fundamental para el crecimiento muscular.
- Ten en cuenta que las bebidas alcohólicas realmente pueden obstaculizar tu progreso.
- Respeta tu sueño; las noches en v vela conducen a la acumulación de fatiga, lo que con el tiempo obstaculizará tu rendimiento en el entrenamiento de Calistenia y Street Workout y en tu vida en general.
Comprender e implementar estos consejos tendrá un impacto directo y profundo en los resultados de tu entrenamiento de Calistenia y Street Workout. ¡Así que, ¿por qué esperar? Comienza ahora mismo!
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Puedes aprender cómo comenzar tu entrenamiento de calistenia para principiantes de la manera correcta aquí.
Entonces, ¿estás listo para el desafío?
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