O famoso dia do lixo. Aprenda o que é e para que serve o dia lixo, esse artifício que pode e vai te dar muitos resultados.   Falae Galera! Hoje quero conversar contigo sobre um assunto bem interessante que muitas […]

5 / 5 ( 2 votes ) Sem dieta, sem ganhos, sem resultados. Confira 5 dicas para não enlouquecer com a dieta e ser tomado por aquele apetite monstruoso na hora de secar!   Falae Galera! Esse é um assunto […]

Muitas pessoas treinam sério a maioria dos dias, mas no final de semana acabam ingerindo álcool, o que compromete sem dúvidas parte de seus ganhos. Entenda porque. Falae Galera! Preciso confessar algo. Eu tenho recebido vários e-mails de algumas pessoas […]

4.5 / 5 ( 6 votes ) Qual a melhor divisão de treinos? Qual a rotina ideal para iniciantes? Como mesclar seu treino de Calistenia & Street Workout com a academia? Falae Galera! Hoje vou falar sobre um dos assuntos […]

3.7 / 5 ( 3 votes ) Conheça alguns dos sinais que podem indicar baixa produção de testosterona por parte do organismo e algumas dicas matadoras para aumentar os níveis desse hormônio! Falae Galera! Como esse é assunto de interesse […]

5 / 5 ( 1 vote ) Apesar do café ser comumente relacionado apenas ao ganho de energia, ele está longe de ter apenas essa utilidade. Talvez você só conheça o lado ruim do café, mas acredite, tudo tem ônus […]

5 / 5 ( 2 votes ) Apesar de ser muito difícil de NÃO se obter resultados consistentes e constantes com a prática de Calistenia & Street Workout, eu espero que você não esteja fazendo isso. Falae Galera! Recentemente mandei […]

4.2 / 5 ( 11 votes ) Calistenia é um tipo de treinamento que utiliza apenas o treino do corpo em exercícios, como flexão de braço, barra fixa, agachamentos, entre outros.   Falae Galera! Para os iniciantes em Calistenia, pode […]